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腰痛を治療する方法とは

何らかの理由で腰痛になってしまった場合には、治療方法を考えなければいけません。腰痛といっても、ヘルニアになっている場合には本格的に病院に行き治療した方がよいです。ですが、何となくいたい気がするというものや、どこか違和感を覚える程度ならば、病院に行かなくてもなおることが多いです。まず、腰の部分の筋肉に痛みや違和感がある場合には、たいてい筋肉の弱さが原因になって違和感や痛みが伴っていると考えられます。この場合には、腰の筋肉を鍛えることが重要です。特に最近運動していない人にとっては、筋トレは非常に重要な役割をはたしているでしょう。本格的な筋力トレーニングをしなくても、毎日いつも以上に歩くだけで腰の筋肉が元に戻ることが多いです。ただし、軽く時の姿勢にも注意しなければいけません。歩き方が悪くて逆に腰痛になってしまっては本末転倒でしかありません。歩く時の姿勢に関しては、背筋をまっすぐ伸ばすようにしましょう。

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